食卓にあるものを知ろう
黄インゲン豆
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆで、食塩あり
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物3.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 4.1 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 38.1 µg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.38 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3.7 g | 8.6 g | 0.4 g |
黄インゲン豆についてのよくある質問
黄インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
黄インゲン豆の100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
黄インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
黄インゲン豆の50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。
黄インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
黄インゲン豆の150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.3 gです。
黄インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
黄インゲン豆の200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.3 gです。
黄インゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
黄インゲン豆の250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
