食卓にあるものを知ろう
全粒粉フルーツクランブル
カロリーと栄養成分
自家製
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物33 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 104 µg 12%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 62 mg 5%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2.5 g | 33 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.3 g | 16 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3.8 g | 49 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5 g | 65 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6.3 g | 82 g | 18 g |
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全粒粉フルーツクランブルについてのよくある質問
全粒粉フルーツクランブルの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉フルーツクランブルの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は33 g、脂質は7.3 gです。
全粒粉フルーツクランブルの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉フルーツクランブルの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は16 g、脂質は3.7 gです。
全粒粉フルーツクランブルの150 gには何カロリーありますか？
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全粒粉フルーツクランブルの200 gには何カロリーありますか？
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全粒粉フルーツクランブルの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉フルーツクランブルの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は82 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 11-994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
