食卓にあるものを知ろう
全粒粉クラッカー
カロリーと栄養成分
低脂肪
416
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物65 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 416 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 65 g 23%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 745 mg 32%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 12.5 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 120 mg 29%
- リン 364 mg 29%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 50%
- マンガン 2.3 mg 99%
- セレン 14.1 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 1食分 | 29 g | 121 | 3.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 2食分 | 58 g | 241 | 6.6 g | 38 g | 4.4 g |
| ½食分 | 14.5 g | 60 | 1.6 g | 9.4 g | 1.1 g |
| 3食分 | 87 g | 362 | 9.9 g | 56 g | 6.6 g |
| 4食分 | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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全粒粉クラッカーについてのよくある質問
全粒粉クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの100 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は7.6 gです。
全粒粉クラッカーの1食分 (29 g)には何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの1食分 (29 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は19 g、脂質は2.2 gです。
全粒粉クラッカーの2食分 (58 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの½食分 (14.5 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの3食分 (87 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの4食分 (116 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの150 gには624 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は97 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 167933 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
