食卓にあるものを知ろう
全粒粉クラッカー
カロリーと栄養成分
低塩
443
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物58 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 443 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 186 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- ビタミンK 8.3 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 99 mg 24%
- リン 295 mg 24%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 2.2 mg 98%
- セレン 14.7 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58 g | 17 g |
| 1食分 | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2食分 | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 17 g | 4.9 g |
| ½食分 | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3食分 | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 25 g | 7.3 g |
| 4食分 | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
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全粒粉クラッカーについてのよくある質問
全粒粉クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの100 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は58 g、脂質は17 gです。
全粒粉クラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの1食分 (14.2 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.3 g、脂質は2.4 gです。
全粒粉クラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの50 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は29 g、脂質は8.6 gです。
全粒粉クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉クラッカーの150 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は87 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 172823 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
