食卓にあるものを知ろう
全粒小麦パン
カロリーと栄養成分
市販、トースト
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物44 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 596 mg 26%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 24.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 85 mg 20%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 2.2 mg 95%
- セレン 52.4 µg 95%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9.1 g |
全粒小麦パンについてのよくある質問
全粒小麦パンの100 gには何カロリーありますか？
全粒小麦パンの100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は44 g、脂質は3.6 gです。
全粒小麦パンの50 gには何カロリーありますか？
全粒小麦パンの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は22 g、脂質は1.8 gです。
全粒小麦パンの150 gには何カロリーありますか？
全粒小麦パンの150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は67 g、脂質は5.4 gです。
全粒小麦パンの200 gには何カロリーありますか？
全粒小麦パンの200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は89 g、脂質は7.3 gです。
全粒小麦パンの250 gには何カロリーありますか？
全粒小麦パンの250 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は111 g、脂質は9.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
