食卓にあるものを知ろう
白ジャガイモ
カロリーと栄養成分
果肉と皮、焼き
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物19 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 12.6 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 544 mg 12%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 1食分 | 299 g | 275 | 6.3 g | 57 g | 0.4 g |
| 2食分 | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0.9 g |
| ½食分 | 149.5 g | 138 | 3.1 g | 28 g | 0.2 g |
| 3食分 | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1.3 g |
| 4食分 | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.2 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5.3 g | 48 g | 0.4 g |
似た食品
白ジャガイモについてのよくある質問
白ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
白ジャガイモの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
白ジャガイモの1食分 (299 g)には何カロリーありますか？
白ジャガイモの1食分 (299 g)には275 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は57 g、脂質は0.4 gです。
白ジャガイモの2食分 (598 g)には何カロリーありますか？
白ジャガイモの2食分 (598 g)には550 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は114 g、脂質は0.9 gです。
白ジャガイモの½食分 (149.5 g)には何カロリーありますか？
白ジャガイモの½食分 (149.5 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は28 g、脂質は0.2 gです。
白ジャガイモの3食分 (897 g)には何カロリーありますか？
白ジャガイモの3食分 (897 g)には825 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は170 g、脂質は1.3 gです。
白ジャガイモの4食分 (1196 g)には何カロリーありますか？
白ジャガイモの4食分 (1196 g)には1100 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は227 g、脂質は1.8 gです。
白ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
白ジャガイモの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.1 gです。
白ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
白ジャガイモの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170434 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
