食卓にあるものを知ろう
野菜
カロリーと栄養成分
の、ゆでた
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物3.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.7 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.6 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.3 g | 9 g | 1 g |
野菜についてのよくある質問
野菜の100 gには何カロリーありますか？
野菜の100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.4 gです。
野菜の50 gには何カロリーありますか？
野菜の50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
野菜の150 gには何カロリーありますか？
野菜の150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.6 gです。
野菜の200 gには何カロリーありますか？
野菜の200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.8 gです。
野菜の250 gには何カロリーありますか？
野菜の250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は9 g、脂質は1 gです。
出典：NEVO (Netherlands) 1904 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
