食卓にあるものを知ろう
牛チャックステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂肪分、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、煮込み
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.1 µg 129%
- コリン 91.7 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 9.6 mg 87%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 32.7 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 3食分 | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
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牛チャックステーキについてのよくある質問
牛チャックステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの100 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛チャックステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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牛チャックステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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牛チャックステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの4食分 (340 g)には887 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
牛チャックステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
牛チャックステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの150 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 171219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
