食卓にあるものを知ろう
牛ブレードステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング済み、select、調理済み、煮込み
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 108 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 140%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 11.4 mg 103%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.1 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.7 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
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牛ブレードステーキについてのよくある質問
牛ブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛ブレードステーキの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
牛ブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ブレードステーキの1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛ブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛ブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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牛ブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
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牛ブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛ブレードステーキの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 170812 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
