食卓にあるものを知ろう
牛チャックステーキ
カロリーと栄養成分
チャック、骨なし、赤身と脂肪分、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.3 µg 135%
- コリン 84.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 9.5 mg 87%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 31.9 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3食分 | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4食分 | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
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牛チャックステーキについてのよくある質問
牛チャックステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックステーキの2食分 (170 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
牛チャックステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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牛チャックステーキの50 gには何カロリーありますか？
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牛チャックステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックステーキの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 171218 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
