食卓にあるものを知ろう
ターキーレバー
カロリーと栄養成分
全階級、煮込み
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 648 mg 216%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10751 µg 1195%
- ビタミンC 22.6 mg 25%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.7 mg 207%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.4 mg 87%
- ビタミンB6 0.88 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 691 µg 173%
- ビタミンB12 28.2 µg 1174%
- コリン 220 mg 40%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 312 mg 25%
- カリウム 153 mg 3%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 1 mg 116%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 102 µg 186%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 68 g | 0 g | 21 g |
ターキーレバーについてのよくある質問
ターキーレバーの100 gには何カロリーありますか？
ターキーレバーの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ターキーレバーの50 gには何カロリーありますか？
ターキーレバーの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ターキーレバーの150 gには何カロリーありますか？
ターキーレバーの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーレバーの200 gには何カロリーありますか？
ターキーレバーの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ターキーレバーの250 gには何カロリーありますか？
ターキーレバーの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 701 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
