食卓にあるものを知ろう

ターキーレバー

カロリーと栄養成分

全階級、調理済み、煮込み

189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 189 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.2 g 10%
  • 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 98 mg 4%
  • コレステロール 648 mg 216%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 10751 µg 1195%
  • ビタミンC 22.6 mg 25%
  • ビタミンE 0.15 mg 1%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 2.7 mg 207%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 4.4 mg 87%
  • ビタミンB6 0.88 mg 52%
  • 葉酸（ビタミンB9） 691 µg 173%
  • ビタミンB12 28.2 µg 1174%
  • コリン 220 mg 40%

ミネラル

  • カルシウム 19 mg 1%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 312 mg 25%
  • カリウム 153 mg 3%
  • 亜鉛 4.5 mg 41%
  • 銅 1 mg 116%
  • マンガン 0.33 mg 14%
  • セレン 102 µg 186%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18927 g0 g8.2 g
1食分85 g16123 g0 g7 g
2食分170 g32146 g0 g14 g
½食分42.5 g8012 g0 g3.5 g
3食分255 g48269 g0 g21 g
4食分340 g64392 g0 g28 g
50 g50 g9514 g0 g4.1 g
150 g150 g28441 g0 g12 g
200 g200 g37854 g0 g16 g
250 g250 g47368 g0 g21 g

ターキーレバーについてのよくある質問

ターキーレバーの100 gには何カロリーありますか？

ターキーレバーの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。

ターキーレバーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ターキーレバーの1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

ターキーレバーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ターキーレバーの2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ターキーレバーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ターキーレバーの½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

ターキーレバーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ターキーレバーの3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

ターキーレバーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ターキーレバーの4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ターキーレバーの50 gには何カロリーありますか？

ターキーレバーの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

ターキーレバーの150 gには何カロリーありますか？

ターキーレバーの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

出典：USDA FoodData Central 171487 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準