食卓にあるものを知ろう
ターキーの白肉 皮付き
カロリーと栄養成分
雌鳥、白肉と皮、ロースト
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51.3 mg 2%
- コレステロール 86.1 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.6 mg 73%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 6.7 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 18.9 mg 5%
- リン 241 mg 19%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 13 g |
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ターキーの白肉 皮付きについてのよくある質問
ターキーの白肉 皮付きの100 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ターキーの白肉 皮付きの50 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ターキーの白肉 皮付きの150 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ターキーの白肉 皮付きの200 gには何カロリーありますか？
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ターキーの白肉 皮付きの250 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 761 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
