食卓にあるものを知ろう
ターキーの白肉 皮付き
カロリーと栄養成分
雌鳥、白肉と皮、生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45.1 mg 2%
- コレステロール 65.8 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.11 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.81 µg 34%
ミネラル
- カルシウム 5.2 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 16.8 mg 4%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 56 g | 0 g | 12 g |
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ターキーの白肉 皮付きについてのよくある質問
ターキーの白肉 皮付きの100 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ターキーの白肉 皮付きの50 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ターキーの白肉 皮付きの150 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ターキーの白肉 皮付きの200 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
ターキーの白肉 皮付きの250 gには何カロリーありますか？
ターキーの白肉 皮付きの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 760 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
