食卓にあるものを知ろう
七面鳥胸肉
カロリーと栄養成分
小売用パーツ、溶液添加、調理済み、ロースト
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 184 mg 8%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.5 mg 72%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.73 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
- コリン 74 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 264 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.9 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2.1 g |
| 1食分 | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.8 g |
| 2食分 | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.9 g |
| 3食分 | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5.3 g |
| 4食分 | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5.2 g |
七面鳥胸肉についてのよくある質問
七面鳥胸肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
七面鳥胸肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の1食分 (85 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
七面鳥胸肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の2食分 (170 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
七面鳥胸肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の½食分 (42.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
七面鳥胸肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の3食分 (255 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
七面鳥胸肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の4食分 (340 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
七面鳥胸肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
七面鳥胸肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥胸肉の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174514 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
