食卓にあるものを知ろう
ターキーブレストミート
カロリーと栄養成分
小売用部位、調理済み、ロースト
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 114 mg 5%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.8 mg 73%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.83 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
- コリン 76.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1食分 | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½食分 | 431.5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8.5 g |
| 3食分 | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4食分 | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
ターキーブレストミートについてのよくある質問
ターキーブレストミートの100 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ターキーブレストミートの1食分 (863 g)には何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの1食分 (863 g)には1174 kcalが含まれ、たんぱく質は255 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ターキーブレストミートの2食分 (1726 g)には何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの2食分 (1726 g)には2347 kcalが含まれ、たんぱく質は509 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ターキーブレストミートの½食分 (431.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの½食分 (431.5 g)には587 kcalが含まれ、たんぱく質は127 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ターキーブレストミートの3食分 (2589 g)には何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの3食分 (2589 g)には3521 kcalが含まれ、たんぱく質は764 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
ターキーブレストミートの4食分 (3452 g)には何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの4食分 (3452 g)には4695 kcalが含まれ、たんぱく質は1019 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
ターキーブレストミートの50 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ターキーブレストミートの150 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストミートの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
