食卓にあるものを知ろう
テフ
カロリーと栄養成分
乾燥
367
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物65 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 367 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 88 mg 98%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- コリン 13.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 7.6 mg 42%
- マグネシウム 184 mg 44%
- リン 429 mg 34%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 9.2 mg 402%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
テフについてのよくある質問
テフの100 gには何カロリーありますか？
テフの100 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は65 g、脂質は2.4 gです。
テフの50 gには何カロリーありますか？
テフの50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は33 g、脂質は1.2 gです。
テフの150 gには何カロリーありますか？
テフの150 gには551 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は98 g、脂質は3.6 gです。
テフの200 gには何カロリーありますか？
テフの200 gには734 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は130 g、脂質は4.8 gです。
テフの250 gには何カロリーありますか？
テフの250 gには918 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は163 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
