食卓にあるものを知ろう
テフ
カロリーと栄養成分
調理済み
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.91 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 2.9 mg 124%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 43 g | 1.6 g |
テフについてのよくある質問
テフの100 gには何カロリーありますか？
テフの100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
テフの50 gには何カロリーありますか？
テフの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.3 gです。
テフの150 gには何カロリーありますか？
テフの150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。
テフの200 gには何カロリーありますか？
テフの200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は34 g、脂質は1.3 gです。
テフの250 gには何カロリーありますか？
テフの250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は43 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6338 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
