食卓にあるものを知ろう
ヒマワリの種
カロリーと栄養成分
ロースト
602
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物19 g
脂質49 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 602 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 49 g 63%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 6.2 g 22%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 39.1 mg 261%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 6.6 mg 37%
- マグネシウム 400 mg 95%
- リン 660 mg 53%
- カリウム 730 mg 16%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 2.4 mg 261%
- マンガン 2.3 mg 100%
- セレン 51 µg 93%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9.7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
ヒマワリの種についてのよくある質問
ヒマワリの種の100 gには何カロリーありますか？
ヒマワリの種の100 gには602 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は19 g、脂質は49 gです。
ヒマワリの種の50 gには何カロリーありますか？
ヒマワリの種の50 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は9.7 g、脂質は25 gです。
ヒマワリの種の150 gには何カロリーありますか？
ヒマワリの種の150 gには903 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は29 g、脂質は74 gです。
ヒマワリの種の200 gには何カロリーありますか？
ヒマワリの種の200 gには1204 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は39 g、脂質は98 gです。
ヒマワリの種の250 gには何カロリーありますか？
ヒマワリの種の250 gには1505 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は48 g、脂質は123 gです。
出典：CoFID (UK) 14-846 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
