食卓にあるものを知ろう

ラム肩ロース肉スクエアカット

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.1 g、脂質は24 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には274 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0.1 g、脂質は41 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には821 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0.1 g、脂質は61 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には1095 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0.2 g、脂質は81 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.1 g、脂質は36 gです。

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉と脂肪, 調理済み, 煮込み

322

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質27 g

炭水化物0.1 g

脂質24 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 322 kcal —
たんぱく質 27 g 54%
炭水化物 0.1 g 0%
脂質 24 g 31%
飽和脂肪酸 9.6 g 48%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 57 mg 2%
コレステロール 95 mg 32%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 15 µg 2%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 0.2 µg 1%
ビタミンE 0.69 mg 5%
チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
ビタミンB6 0.1 mg 6%
ビタミンB12 2.1 µg 88%

ミネラル

カルシウム 34 mg 3%
鉄 1.7 mg 10%
マグネシウム 20 mg 5%
リン 162 mg 13%
カリウム 207 mg 4%
亜鉛 5.4 mg 49%
銅 0.12 mg 14%
マンガン 0.01 mg 0%
セレン 10.1 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	322	27 g	0.1 g	24 g
1食分	85 g	274	23 g	0 g	20 g
2食分	170 g	547	46 g	0.1 g	41 g
½食分	42.5 g	137	11 g	0 g	10 g
3食分	255 g	821	68 g	0.1 g	61 g
4食分	340 g	1095	91 g	0.2 g	81 g
50 g	50 g	161	13 g	0 g	12 g
150 g	150 g	483	40 g	0.1 g	36 g
200 g	200 g	644	54 g	0.1 g	48 g
250 g	250 g	805	67 g	0.1 g	60 g

ラム肩ロース肉スクエアカットについてのよくある質問

ラム肩ロース肉スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.1 g、脂質は24 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの1食分 (85 g)には274 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの2食分 (170 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0.1 g、脂質は41 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの½食分 (42.5 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの3食分 (255 g)には821 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0.1 g、脂質は61 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの4食分 (340 g)には1095 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0.2 g、脂質は81 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.1 g、脂質は36 gです。

出典：USDA FoodData Central 174874 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

ラム肩ロース肉 スクエアカット