食卓にあるものを知ろう
ラム肩ロース肉 スクエアカット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 調理済み, 煮込み
255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 255 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビタミンB12 2.4 µg 101%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 6.2 mg 56%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 434 | 53 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 3食分 | 255 g | 650 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 867 | 106 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 78 g | 0 g | 36 g |
ラム肩ロース肉 スクエアカットについてのよくある質問
ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には217 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には650 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には867 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 174449 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
