食卓にあるものを知ろう

ラム肩ロース肉スクエアカット

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの1食分 (113 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.3 g、脂質は26 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの2食分 (226 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.5 g、脂質は52 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの½食分 (56.5 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの3食分 (339 g)には932 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0.8 g、脂質は77 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの4食分 (452 g)には1243 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は1 g、脂質は103 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。

Q: ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉 スクエアカットの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.3 g、脂質は34 gです。

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉と脂肪, 生

275

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質17 g

炭水化物0.2 g

脂質23 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 275 kcal —
たんぱく質 17 g 34%
炭水化物 0.2 g 0%
脂質 23 g 29%
飽和脂肪酸 9.1 g 45%
食物繊維 0 g 0%
糖類 0 g —
ナトリウム 71 mg 3%
コレステロール 63 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 15 µg 2%
ビタミンC 0 mg 0%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 0.52 mg 3%
チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
ビタミンB6 0.06 mg 3%
ビタミンB12 2.1 µg 86%

ミネラル

カルシウム 22 mg 2%
鉄 1.1 mg 6%
マグネシウム 18 mg 4%
リン 160 mg 13%
カリウム 274 mg 6%
亜鉛 2.7 mg 25%
銅 0.07 mg 8%
マンガン 0.01 mg 0%
セレン 6.2 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	275	17 g	0.2 g	23 g
1食分	113 g	311	19 g	0.3 g	26 g
2食分	226 g	622	39 g	0.5 g	52 g
½食分	56.5 g	155	9.6 g	0.1 g	13 g
3食分	339 g	932	58 g	0.8 g	77 g
4食分	452 g	1243	77 g	1 g	103 g
50 g	50 g	138	8.5 g	0.1 g	11 g
150 g	150 g	413	26 g	0.3 g	34 g
200 g	200 g	550	34 g	0.5 g	46 g
250 g	250 g	688	43 g	0.6 g	57 g

ラム肩ロース肉スクエアカットについてのよくある質問

ラム肩ロース肉スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの1食分 (113 g)には311 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.3 g、脂質は26 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの2食分 (226 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.5 g、脂質は52 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの½食分 (56.5 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの3食分 (339 g)には932 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0.8 g、脂質は77 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの4食分 (452 g)には1243 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は1 g、脂質は103 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。

ラム肩ロース肉スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？

ラム肩ロース肉スクエアカットの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.3 g、脂質は34 gです。

出典：USDA FoodData Central 174875 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準

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