食卓にあるものを知ろう

青ネギ

カロリーと栄養成分

球根および葉、生

23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物3 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 23 kcal —
  • たんぱく質 2 g 4%
  • 炭水化物 3 g 1%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 糖類 2.8 g —
  • ナトリウム 7 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 105 µg 12%
  • ビタミンC 26 mg 29%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 39 mg 3%
  • 鉄 1.9 mg 11%
  • マグネシウム 12 mg 3%
  • リン 29 mg 2%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.4 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.2 mg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g232 g3 g0.5 g
50 g50 g121 g1.5 g0.3 g
150 g150 g353 g4.5 g0.8 g
200 g200 g464 g6 g1 g
250 g250 g585 g7.5 g1.3 g

青ネギについてのよくある質問

青ネギの100 gには何カロリーありますか？

青ネギの100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は3 g、脂質は0.5 gです。

青ネギの50 gには何カロリーありますか？

青ネギの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.3 gです。

青ネギの150 gには何カロリーありますか？

青ネギの150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.8 gです。

青ネギの200 gには何カロリーありますか？

青ネギの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は6 g、脂質は1 gです。

青ネギの250 gには何カロリーありますか？

青ネギの250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1.3 gです。

出典：CoFID (UK) 13-352 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準