食卓にあるものを知ろう
ホウレン草スパゲッティ
カロリーと栄養成分
強化、調理済み
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物23 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 62 mg 15%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 23 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 34 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 46 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 57 g | 1.6 g |
ホウレン草スパゲッティについてのよくある質問
ホウレン草スパゲッティの100 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
ホウレン草スパゲッティの50 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
ホウレン草スパゲッティの150 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は34 g、脂質は0.9 gです。
ホウレン草スパゲッティの200 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は46 g、脂質は1.3 gです。
ホウレン草スパゲッティの250 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4519 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
