食卓にあるものを知ろう
ホウレン草スパゲッティ
カロリーと栄養成分
強化、乾燥
372
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物67 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 372 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 7.9 g 28%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 152 µg 126%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 89%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 283 µg 71%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 174 mg 41%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 2.6 mg 115%
- セレン 63.5 µg 115%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 67 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 134 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 167 g | 3.9 g |
ホウレン草スパゲッティについてのよくある質問
ホウレン草スパゲッティの100 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの100 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は67 g、脂質は1.6 gです。
ホウレン草スパゲッティの50 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
ホウレン草スパゲッティの150 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの150 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は100 g、脂質は2.4 gです。
ホウレン草スパゲッティの200 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの200 gには744 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は134 g、脂質は3.1 gです。
ホウレン草スパゲッティの250 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの250 gには930 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は167 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
