食卓にあるものを知ろう
ホウレン草スパゲッティ
カロリーと栄養成分
調理済み
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物26 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 62 mg 15%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 1食分 | 140 g | 182 | 6.4 g | 37 g | 0.9 g |
| 2食分 | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1.8 g |
| ½食分 | 70 g | 91 | 3.2 g | 18 g | 0.4 g |
| 3食分 | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2.6 g |
| 4食分 | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1.6 g |
ホウレン草スパゲッティについてのよくある質問
ホウレン草スパゲッティの100 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は26 g、脂質は0.6 gです。
ホウレン草スパゲッティの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの1食分 (140 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は37 g、脂質は0.9 gです。
ホウレン草スパゲッティの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの2食分 (280 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は73 g、脂質は1.8 gです。
ホウレン草スパゲッティの½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの½食分 (70 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は18 g、脂質は0.4 gです。
ホウレン草スパゲッティの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの3食分 (420 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は110 g、脂質は2.6 gです。
ホウレン草スパゲッティの4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの4食分 (560 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は146 g、脂質は3.5 gです。
ホウレン草スパゲッティの50 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
ホウレン草スパゲッティの150 gには何カロリーありますか？
ホウレン草スパゲッティの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は39 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168912 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
