食卓にあるものを知ろう
ほうれん草エッグヌードル
カロリーと栄養成分
栄養強化、茹でた
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物22 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 101 µg 84%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 64 µg 16%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
- コリン 25.7 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 37 mg 1%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 21.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 1食分 | 160 g | 211 | 8.1 g | 35 g | 2.5 g |
| 2食分 | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½食分 | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1.3 g |
| 3食分 | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7.5 g |
| 4食分 | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3.9 g |
ほうれん草エッグヌードルについてのよくある質問
ほうれん草エッグヌードルの100 gには何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は22 g、脂質は1.6 gです。
ほうれん草エッグヌードルの1食分 (160 g)には何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの1食分 (160 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は35 g、脂質は2.5 gです。
ほうれん草エッグヌードルの2食分 (320 g)には何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの2食分 (320 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は70 g、脂質は5 gです。
ほうれん草エッグヌードルの½食分 (80 g)には何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの½食分 (80 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は18 g、脂質は1.3 gです。
ほうれん草エッグヌードルの3食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの3食分 (480 g)には634 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は105 g、脂質は7.5 gです。
ほうれん草エッグヌードルの4食分 (640 g)には何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの4食分 (640 g)には845 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は141 g、脂質は10 gです。
ほうれん草エッグヌードルの50 gには何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.8 gです。
ほうれん草エッグヌードルの150 gには何カロリーありますか？
ほうれん草エッグヌードルの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は33 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169734 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
