食卓にあるものを知ろう
スパニッシュピーナッツ
カロリーと栄養成分
油ロースト、塩添加
579
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物8.6 g
脂質49 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 579 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 49 g 63%
- 飽和脂肪酸 7.6 g 38%
- 食物繊維 8.9 g 32%
- ナトリウム 433 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.7 mg 51%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14.9 mg 93%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 126 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 168 mg 40%
- リン 387 mg 31%
- カリウム 776 mg 17%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.66 mg 73%
- マンガン 2.4 mg 102%
- セレン 7.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8.6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4.3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
スパニッシュピーナッツについてのよくある質問
スパニッシュピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
スパニッシュピーナッツの100 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は8.6 g、脂質は49 gです。
スパニッシュピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
スパニッシュピーナッツの50 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.3 g、脂質は25 gです。
スパニッシュピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
スパニッシュピーナッツの150 gには869 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は13 g、脂質は74 gです。
スパニッシュピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
スパニッシュピーナッツの200 gには1158 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は17 g、脂質は98 gです。
スパニッシュピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
スパニッシュピーナッツの250 gには1448 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は21 g、脂質は123 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3304 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
