食卓にあるものを知ろう
ミートソーススパゲッティ
カロリーと栄養成分
carrabba's italian grill
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物14 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 270 mg 12%
- コレステロール 9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 16.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 9.5 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 5.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 1食分 | 537 g | 655 | 32 g | 76 g | 21 g |
| 2食分 | 1074 g | 1310 | 63 g | 153 g | 42 g |
| ½食分 | 268.5 g | 328 | 16 g | 38 g | 11 g |
| 3食分 | 1611 g | 1965 | 95 g | 229 g | 63 g |
| 4食分 | 2148 g | 2621 | 126 g | 305 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 7.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 8.8 g | 21 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 12 g | 28 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 15 g | 36 g | 9.8 g |
ミートソーススパゲッティについてのよくある質問
ミートソーススパゲッティのソースを麺によく絡めるには？
ゆでた麺を湯切りしたら、フライパンでソースと一緒に30秒ほど和えます。ソースが濃くて絡みにくいときは、ゆで汁を少量加えるとまとまりやすくなります。
ミートソーススパゲッティの残りはどう保存すればいいですか？
麺とソースは分けて、清潔な密閉容器に入れて冷蔵します。室温に長く置かず、できるだけ早く冷やして翌日までに食べ切るとよいでしょう。
ミートソーススパゲッティは冷凍できますか？
できますが、麺は解凍後にやわらかくなりやすいため、ソースと分けて冷凍するのがおすすめです。ソースは小分けにして凍らせ、冷蔵庫で解凍してから温めます。
ミートソーススパゲッティの残りをおいしく温め直す方法は？
電子レンジなら、麺に水を少量ふり、ふんわりラップをして温め、途中で一度混ぜます。ソースは別に温めて麺にかけると、麺がべたつきにくくなります。
ミートソーススパゲッティには何を添えると合いますか？
葉野菜のサラダや、オリーブオイルを使った野菜のマリネがよく合います。ソースの味がしっかりしているので、付け合わせはさっぱりしたものにすると食べやすいです。
ミートソーススパゲッティとスパゲッティ・ポモドーロはどう違いますか？
ミートソーススパゲッティはひき肉入りのソース、ポモドーロはトマトを中心にしたソースで、肉を使わないのが一般的です。ポモドーロは肉のうま味より、トマトの酸味や香りを楽しむ料理です。
ミートソーススパゲッティ一皿のカロリーはどのくらいですか？
一皿の量は店によって異なりますが、目安の537 gでは655 kcalです。盛り付けの量やソースの配合で変わります。
出典：USDA FoodData Central 168086 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
