食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
牛乳の非乳製品代替品、加糖、強化
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物2.5 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 0.69 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.1 g | 2.5 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 1.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 4.7 g | 3.8 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.2 g | 5 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 7.8 g | 6.3 g | 6 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.4 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.2 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は3.8 g、脂質は3.6 gです。
豆乳の200 gには何カロリーありますか？
豆乳の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は5 g、脂質は4.8 gです。
豆乳の250 gには何カロリーありますか？
豆乳の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は6.3 g、脂質は6 gです。
出典：CoFID (UK) 12-523 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
