食卓にあるものを知ろう
シュレッド・ウィート シリアル クエーカー
カロリーと栄養成分
即席シリアル, クエーカー, シュレッド・ウィート, 袋入りシリアル
348
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物69 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 348 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 12 g 42%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 172 mg 41%
- リン 362 mg 29%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1食分 | 63 g | 219 | 7.1 g | 44 g | 1.3 g |
| 2食分 | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2.5 g |
| ½食分 | 31.5 g | 110 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| 3食分 | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3.8 g |
| 4食分 | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
似た食品
シュレッド・ウィート シリアル クエーカーについてのよくある質問
シュレッド・ウィート シリアルは牛乳をかけて食べるだけですか？
そのまま牛乳や豆乳をかけるほか、ヨーグルトに砕いて混ぜても食べられます。バナナやベリー類、ナッツを添えると、食感や風味に変化がつきます。
シュレッド・ウィート シリアルを温かく食べるには？
器に入れて温めた牛乳を注ぎ、少し置くとやわらかくなります。形を残したい場合は、食べる直前に牛乳をかけてください。
開封したシュレッド・ウィート シリアルはどう保存しますか？
湿気ると歯ざわりが損なわれるので、開封後は袋の口をしっかり閉じるか、密閉容器に移して常温で保存します。牛乳をかけた後は傷みやすいため、すぐに食べてください。
シュレッド・ウィート シリアルの代わりに使えるシリアルは？
小麦の繊維質な食感に近いものなら、シュレッド・ウィート＆ブラン・シリアルや一口サイズ・シュレッド・ウィート・シリアルが候補です。軽い食感にしたいときは、パフ小麦シリアルを選べます。
シュレッド・ウィート シリアルとクエーカー パフド ウィート シリアルでは、食物繊維が多いのはどちらですか？
シュレッド・ウィート シリアルです。100 gあたり12 gで、クエーカー パフド ウィート シリアルの9.4 gより多く含まれます。
シュレッド・ウィート シリアルは小麦アレルギーがあっても食べられますか？
小麦を原料とするシリアルなので、小麦アレルギーがある場合は避けてください。
出典：USDA FoodData Central 172987 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
