食卓にあるものを知ろう
セーブルフィッシュ
カロリーと栄養成分
加熱、乾熱
250
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 250 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 102 µg 11%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.35 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 459 mg 10%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3食分 | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4食分 | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
セーブルフィッシュについてのよくある質問
セーブルフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの100 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
セーブルフィッシュの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの1食分 (85 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
セーブルフィッシュの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの2食分 (170 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
セーブルフィッシュの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
セーブルフィッシュの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの3食分 (255 g)には638 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
セーブルフィッシュの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの4食分 (340 g)には850 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
セーブルフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
セーブルフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
セーブルフィッシュの150 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 174240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
