食卓にあるものを知ろう
スウェーデンカブ
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆで、水切り、塩入り
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 18.8 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 1食分 | 120 g | 36 | 1.1 g | 6 g | 0.2 g |
| 2食分 | 240 g | 72 | 2.2 g | 12 g | 0.4 g |
| ½食分 | 60 g | 18 | 0.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 3食分 | 360 g | 108 | 3.3 g | 18 g | 0.6 g |
| 4食分 | 480 g | 144 | 4.5 g | 24 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.9 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 13 g | 0.5 g |
スウェーデンカブについてのよくある質問
スウェーデンカブの100 gには何カロリーありますか？
スウェーデンカブの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5 g、脂質は0.2 gです。
スウェーデンカブの1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
スウェーデンカブの1食分 (120 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6 g、脂質は0.2 gです。
スウェーデンカブの2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
スウェーデンカブの2食分 (240 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
スウェーデンカブの½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
スウェーデンカブの½食分 (60 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3 g、脂質は0.1 gです。
スウェーデンカブの3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
スウェーデンカブの3食分 (360 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.6 gです。
スウェーデンカブの4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
スウェーデンカブの4食分 (480 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は24 g、脂質は0.9 gです。
スウェーデンカブの50 gには何カロリーありますか？
スウェーデンカブの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
スウェーデンカブの150 gには何カロリーありますか？
スウェーデンカブの150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170528 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
