食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール レギュラー
カロリーと栄養成分
温かい、調理済み
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物12 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 130 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.8 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 58.5 mg 5%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 26.3 mg 6%
- リン 89.2 mg 7%
- カリウム 74.4 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.83 mg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.5 g | 29 g | 3.3 g |
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インスタントオートミール レギュラーについてのよくある質問
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出典：Canadian Nutrient File 1414 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
