食卓にあるものを知ろう
赤スグリ
カロリーと栄養成分
生
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物7.1 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.5 µg 0%
- ビタミンC 49 mg 54%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 31.1 mg 2%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 50.9 mg 4%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 1.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.3 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.3 g | 18 g | 4.3 g |
似た食品
赤スグリについてのよくある質問
赤スグリの100 gには何カロリーありますか？
赤スグリの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1.7 gです。
赤スグリの50 gには何カロリーありますか？
赤スグリの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.9 gです。
赤スグリの150 gには何カロリーありますか？
赤スグリの150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は2.6 gです。
赤スグリの200 gには何カロリーありますか？
赤スグリの200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は3.4 gです。
赤スグリの250 gには何カロリーありますか？
赤スグリの250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は18 g、脂質は4.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 40 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
