食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
ホットシリアル, オート麦, 調理済み, クエーカー
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物12 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 0.65 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.2 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 98.7 mg 8%
- カリウム 82.3 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.92 mg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.9 g | 12 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.7 g | 25 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.1 g | 31 g | 3.9 g |
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インスタントオートミールについてのよくある質問
インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は12 g、脂質は1.5 gです。
インスタントオートミールの50 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.8 gです。
インスタントオートミールの150 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
インスタントオートミールの200 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は25 g、脂質は3.1 gです。
インスタントオートミールの250 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は31 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1440 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
