食卓にあるものを知ろう
Quiche, spinach, baked
カロリーと栄養成分
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物13 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 8.7 g 43%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 282 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 353 µg 39%
- ビタミンC 0.71 mg 1%
- ビタミンD 0.61 µg 3%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 162 mg 12%
- 鉄 1.3 mg 7%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- セレン 5.6 µg 10%
- ヨウ素 9.9 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
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Quiche, spinach, bakedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) R10016 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
