食卓にあるものを知ろう
ポテトスキン
カロリーと栄養成分
焼き
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物40 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 40 g 14%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 6.5 g 23%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 13.5 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 7 mg 39%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 573 mg 12%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.82 mg 91%
- マンガン 0.62 mg 27%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 40 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 59 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 79 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 99 g | 0.3 g |
ポテトスキンについてのよくある質問
ポテトスキンの100 gには何カロリーありますか？
ポテトスキンの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は40 g、脂質は0.1 gです。
ポテトスキンの50 gには何カロリーありますか？
ポテトスキンの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は20 g、脂質は0.1 gです。
ポテトスキンの150 gには何カロリーありますか？
ポテトスキンの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は59 g、脂質は0.2 gです。
ポテトスキンの200 gには何カロリーありますか？
ポテトスキンの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は79 g、脂質は0.2 gです。
ポテトスキンの250 gには何カロリーありますか？
ポテトスキンの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は99 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
