食卓にあるものを知ろう
Pork, ham, bayonne style, deboned
カロリーと栄養成分
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1457 mg 63%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.5 µg 0%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
- コリン 69.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 6.9 µg 13%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 42 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 52 g | 0 g | 30 g |
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出典：Frida (Denmark) 1060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
