食卓にあるものを知ろう
プレーンディナーロール
カロリーと栄養成分
自家製、脂肪分2%の牛乳使用
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物52 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 415 mg 18%
- コレステロール 35 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 90 µg 23%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
プレーンディナーロールについてのよくある質問
プレーンディナーロールの100 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの100 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は52 g、脂質は7.3 gです。
プレーンディナーロールの50 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は26 g、脂質は3.7 gです。
プレーンディナーロールの150 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの150 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は77 g、脂質は11 gです。
プレーンディナーロールの200 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの200 gには632 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は103 g、脂質は15 gです。
プレーンディナーロールの250 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの250 gには790 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は129 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
