食卓にあるものを知ろう
プレーンディナーロール
カロリーと栄養成分
茶色および焼き上げ用、市販
310
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物50 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 310 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 5.6 g —
- ナトリウム 467 mg 20%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 10.6 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 101 µg 25%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 178 mg 14%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 0.99 mg 9%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5.4 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
プレーンディナーロールについてのよくある質問
プレーンディナーロールの100 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの100 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は50 g、脂質は6.5 gです。
プレーンディナーロールの50 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの50 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は25 g、脂質は3.2 gです。
プレーンディナーロールの150 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの150 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は75 g、脂質は9.7 gです。
プレーンディナーロールの200 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの200 gには620 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は100 g、脂質は13 gです。
プレーンディナーロールの250 gには何カロリーありますか？
プレーンディナーロールの250 gには775 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は125 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
