食卓にあるものを知ろう
ディナーロール
カロリーと栄養成分
レシピから調理、低脂肪乳（2%）を使用
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物52 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 415 mg 18%
- コレステロール 35 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 90 µg 23%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 1食分 | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 2.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 179 | 4.8 g | 29 g | 4.1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 7.3 g | 1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 269 | 7.2 g | 44 g | 6.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 358 | 9.6 g | 58 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
ディナーロールについてのよくある質問
ディナーロールの100 gには何カロリーありますか？
ディナーロールの100 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は52 g、脂質は7.3 gです。
ディナーロールの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ディナーロールの1食分 (28.4 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は15 g、脂質は2.1 gです。
ディナーロールの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ディナーロールの2食分 (56.7 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は29 g、脂質は4.1 gです。
ディナーロールの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ディナーロールの½食分 (14.2 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.3 g、脂質は1 gです。
ディナーロールの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ディナーロールの3食分 (85.1 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は44 g、脂質は6.2 gです。
ディナーロールの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ディナーロールの4食分 (113.4 g)には358 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は58 g、脂質は8.3 gです。
ディナーロールの50 gには何カロリーありますか？
ディナーロールの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は26 g、脂質は3.7 gです。
ディナーロールの150 gには何カロリーありますか？
ディナーロールの150 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は77 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
