食卓にあるものを知ろう
ピザハットのペパロニピザ
カロリーと栄養成分
14インチ、パン生地
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物30 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 676 mg 29%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 21.5 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 103 µg 26%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 147 mg 11%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.43 mg 18%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 12 g | 30 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 329 | 13 g | 34 g | 15 g |
| 2食分 | 226 g | 658 | 26 g | 67 g | 30 g |
| ½食分 | 56.5 g | 164 | 6.5 g | 17 g | 7.4 g |
| 3食分 | 339 g | 986 | 39 g | 101 g | 44 g |
| 4食分 | 452 g | 1315 | 52 g | 135 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5.7 g | 15 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 17 g | 45 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 23 g | 60 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 29 g | 75 g | 33 g |
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ピザハットのペパロニピザについてのよくある質問
ペパロニピザは一度にどのくらい食べるのが目安ですか？
ひと切れ（約113 g）を一食の目安にし、サラダや野菜のスープを添えると食事を組み立てやすくなります。ひと切れのエネルギーは329 kcalです。
冷めたペパロニピザをおいしく温め直すには？
オーブンを180℃に温め、ピザを網か天板にのせて5〜8分ほど焼きます。底をカリッとさせたいときは、フライパンでふたをせず中火にかけ、チーズが溶けるまで温める方法もあります。
食べ残したペパロニピザはどう保存すればいいですか？
室温に長く置かず、冷めたら一切れずつラップで包むか密閉容器に入れて冷蔵します。長く保存するなら包んで冷凍し、食べるときは凍ったままオーブンで温めると生地がべたつきにくいです。
ペパロニピザには何を合わせると食べやすいですか？
葉野菜のサラダや、きのこ・トマトのスープがよく合います。濃い味をさっぱりさせたいときは、レモン風味のドレッシングや酢漬けの野菜を添えるのもおすすめです。
出典：USDA FoodData Central 172053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
