食卓にあるものを知ろう
Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-made
カロリーと栄養成分
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物39 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 87 mg 7%
- 鉄 0.68 mg 4%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 23 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 7.6 g | 39 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.8 g | 19 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 11 g | 58 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 15 g | 77 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 19 g | 96 g | 8.8 g |
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Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-madeについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) R10018 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
