食卓にあるものを知ろう
Pancake, plain, pan-fried without oil
カロリーと栄養成分
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物27 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 125 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 82 mg 6%
- 鉄 0.68 mg 4%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- セレン 8.5 µg 15%
- ヨウ素 23 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8.3 g | 27 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4.1 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
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Pancake, plain, pan-fried without oilについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) R10019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
