食卓にあるものを知ろう
ハト肉
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.76 mg 84%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 60 g | 0 g | 33 g |
ハト肉についてのよくある質問
ハト肉の100 gには何カロリーありますか？
ハト肉の100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ハト肉の50 gには何カロリーありますか？
ハト肉の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ハト肉の150 gには何カロリーありますか？
ハト肉の150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ハト肉の200 gには何カロリーありますか？
ハト肉の200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ハト肉の250 gには何カロリーありますか？
ハト肉の250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
