食卓にあるものを知ろう
グリーンピース
カロリーと栄養成分
冷凍、食塩水ではない水でゆでた
70
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物11 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 70 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 5.9 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.36 mg 16%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5.5 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.8 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8.3 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1.8 g |
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グリーンピースについてのよくある質問
グリーンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの100 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.7 gです。
グリーンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.4 gです。
グリーンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの150 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は17 g、脂質は1.1 gです。
グリーンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの200 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は22 g、脂質は1.4 gです。
グリーンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの250 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は28 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
