食卓にあるものを知ろう
グリンピース
カロリーと栄養成分
食塩水以外でゆでた
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物10 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 5.6 g 20%
- 糖類 1.2 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 16 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 39 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.4 mg 17%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6.7 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.4 g | 5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
グリンピースについてのよくある質問
グリンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は10 g、脂質は1.6 gです。
グリンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は5 g、脂質は0.8 gです。
グリンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は15 g、脂質は2.4 gです。
グリンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は3.2 gです。
グリンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は25 g、脂質は4 gです。
出典：CoFID (UK) 13-439 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
