食卓にあるものを知ろう
グリーンピースと玉ねぎ
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、ゆで、水切り、食塩不使用
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物6.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 6.9 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 12.1 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 1食分 | 180 g | 81 | 4.6 g | 12 g | 0.4 g |
| 2食分 | 360 g | 162 | 9.1 g | 23 g | 0.7 g |
| ½食分 | 90 g | 41 | 2.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3食分 | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1.1 g |
| 4食分 | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.4 g | 16 g | 0.5 g |
似た食品
グリーンピースと玉ねぎについてのよくある質問
グリーンピースと玉ねぎの100 gには何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.2 gです。
グリーンピースと玉ねぎの1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの1食分 (180 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
グリーンピースと玉ねぎの2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの2食分 (360 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は23 g、脂質は0.7 gです。
グリーンピースと玉ねぎの½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの½食分 (90 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.2 gです。
グリーンピースと玉ねぎの3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの3食分 (540 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は35 g、脂質は1.1 gです。
グリーンピースと玉ねぎの4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの4食分 (720 g)には324 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は46 g、脂質は1.4 gです。
グリーンピースと玉ねぎの50 gには何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.1 gです。
グリーンピースと玉ねぎの150 gには何カロリーありますか？
グリーンピースと玉ねぎの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170021 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
