食卓にあるものを知ろう
グリンピースと玉ねぎ
カロリーと栄養成分
冷凍、茹でた、水切り済み
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物6.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 6.9 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 12.1 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.4 g | 16 g | 0.5 g |
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グリンピースと玉ねぎについてのよくある質問
グリンピースと玉ねぎの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玉ねぎの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースと玉ねぎの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玉ねぎの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.1 gです。
グリンピースと玉ねぎの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玉ねぎの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.3 gです。
グリンピースと玉ねぎの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玉ねぎの200 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースと玉ねぎの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玉ねぎの250 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2159 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
